BMI I POKAZATELJI FAKTORA RIZIKA

 

Bez obzira kako sebe gledate, najvažniji pokazetelji vašeg stanja težine su BMI i procenat telesne masnoće, te obimi struka i odnos obima struka i kukova.

 


ŠTA JE BMI?

 

BODY MASS INDEX

INDEKS TELESNE MASE

 

 

Vaša stanje težine će se odrediti potrebnim merenjima, izračunavanjem BMI i odredjivanjem procenta telesne masnoće.

 

Indeks telesne mase ili BMI   je pouzdani pokazatelj stanja težine ljudi i u korelaciji je s veličinom masnih naslaga koje su dobijene kroz istraživanja naučnim metodama i statističkim uporedjivanjima.

BMI  i sam služi kao statističko sredstvo za istraživanje statusa gojaznosti ljudi. Izračunava se kada se telesna težina izražena u kilogramima podeli sa kvadratom  visine izražene u metrima.

 

                                 Težina kg /Visina m2= BMI

 

BMI je standardna kategorija stanja težine ista za sve godine od dvadeste nadalje,  za oba pola i tumači se na sledeći način: 

 

 

 

Stanje težine

Ispod 18.5

Neuhranjenost ili

Anoreksija...više o...

18.5-24.9

Normalna težina

25-29.9

Povećana težina

30 i više

Gojaznost

Iznad 40

Gojaznost-morbiditet

 

 

 


KOD ISTOG BMI:

 

  • ...žene imaju više masti  nego muškarci.

  • ...stariji ljudi imaju više masti nego mlađi.

  • Vrlo utrenirani atlete imaju visok BMI sbog povećane muskuloznosti(bodi-bilderi).

  • Trkači na duge staze imaju niži BMI koji može da se pogrešno protumači kao neuhranjenost.

  • BMI  ektomorfa (prirodno vrlo vitki ljudi) i endomorfa (prirodno puniji ljudi) mogu se pogrešno protumačiti kao neuhranjenost ili gojaznost.

  • Ljudi niskog rasta imaju niži BMI.

 

Većina žena smatra  sebe najzgodnijim  kad  im je BMI od 20-22.

Za većinu to  i jeste optimalni BMI kad je zdravlje u pitanju i ne treba težiti nižem.

 

BMI je jedan od faktora koji se odnose na rizik od obolevanja  kad je u pitanju metabolički sindrom i neki oblici karcinoma.

Osoba s BMI iznad 25 spada u osobe s povećanim rizikom obolevanja.

 

Kod gojaznih ljudi, s BMI većim od 25 nastoji se dijetom smanjiti BMI makar za 1 do 2 BMI jedinice što rezultira značajnim smanjenjem morbiditeta, tj rizika od bolesti usled gojaznosti.

 

Za rizik po zdravlje je, pored BMI, važan obim struka. To je dobar indikator procenta telesne masnoće.

 

Za rizik od obolevanja od metaboličkog sindroma važan je i odnos obima  struka i obima kukova. Nepovoljan je ukoliko je odnos kod:

 

-muškaraca 1.0 i više

 

 -žena 0,9 i više

 

 

JEDNOSTAVNO:

 

Rizik po zdravlje  je povećan kad je obim struka

 

-veći od 102cm kod muškaraca

 

-veći od  88cm kod žena
 

 

     ALI I DRUGI FAKTORI RIZIKA SU:

 

·         Visok krvni pritisak

·         Visok LDL (loš holesterol)

·         Nizak HDL (dobar holesterol)

·         Visoki trigliceridi

·         Visok nivo glukoze u krvi

·         Porodična istorija rane smrti od srčanih obolenja

·         Fizička neaktivnost

·         Pušenje

·         Oblik gojaznosti

·         Centralna gojaznost –muškog tipa ili oblika jabuke  je u korelaciji sa visceralnom masnoćom. Žene sa centralnom gojaznoću imaju i veći rizik od obolevanja od sindroma policističnih jajnika.